Những món sinh tố trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Nước hoa quả luôn là sự lựa chọn đúng đắn cho những ai muốn giảm cân nhanh đạt hiệu quả như mong muốn. Không chỉ giúp giảm cân, nước hoa quả còn cung cấp nhiều vitamin, giúp cơ thể phục hồi nhanh năng lượng. Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị các món ăn cầu kì giúp giảm béo nhanh chóng thì hãy cùng nguyên liệu pha chế HorecaVN bổ sung vào thực đơn giảm cân các món sinh tố sau đây, giúp bạn có đầy đủ năng lượng trong suốt cả ngày, lại vừa giúp giảm cân nhanh chóng.

1. Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua là loại thực phẩm có chứa rất ít đường, ít calo mà lại giàu chất xơ, các thành phần này khi vào cơ thể nó sẽ làm cản trở việc hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, làm đẹp da. Vì vậy, sinh tố cà chua chính là lựa chọn hàng đầu để đưa vào thực đơn giảm cân hiệu quả.
Cách làm cực đơn giản : Bạn chỉ cần lấy 2 quả cà chua hoặc vài quả cà chua bi rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và uống trước mỗi bữa ăn, sẽ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

2. Sinh tố dưa leo

Sinh tố dưa leo không chỉ giúp chống táo bón, hỗ trợ tăng cường hệ tim mạch, huyết áp và tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn là thức uống detox giảm cân cực kỳ có lợi cho cân nặng, sức khỏe.
Cách làm: Lấy 1 quả dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi cho thêm 2 thìa đường ăn kiêng và vài nhánh bạc hà vào để tạo mùi thơm dịu mát cho ly sinh tố, khuấy đều và uống, nên uống 3 ly sinh tố dưa leo mỗi ngày.

3. Sinh tố bí đỏ cùng sữa tươi

Những thành phần trong bí đỏ hầu hết chứa rất nhiều khoáng chất như sắt, muối, acid hữu cơ đều là các dưỡng chất có lợi cho cơ thể bên cạnh sữa tươi giàu thành phần canxi và protein đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm calo, chống loãng xương và làm chắc cơ hỗ trợ việc giảm béo thành công.

Cách pha: Rửa sạch 300 gam bí đỏ cả vỏ, luộc cho chính tới cho vào máy xay sinh tố ép hoặc để nguyên sau đó pha cùng 180 gam sữa tươi uống khi đói.

4. Sinh tố táo và lê

Trong táo đỏ thành phần chủ yếu là đường, chất pectin cùng với hàm lượng vitamin C – các chất chính tăng cường khả năng hoạt động của dạ dày. Lê có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp hấp thu chất nhanh hơn từ đó cũng phân giải nhanh hơn thông thường.

Cách làm:
Bạn xay sinh tố theo tỉ lệ 1:1 tức một quả táo tương ứng với một quả lê, duy trì đều đặn hàng ngày trong đúng 1 tuần, mỗi ngày uống 2 ly. Khi áp dụng phương pháp này bạn sẽ thấy ngay công dụng của chúng. Để làm tăng hiệu quả giảm cân cấp tốc thành công hơn hãy uống sinh tốt này trước khi ăn 30 phút.

5. Nước bưởi và chanh

Hàm lượng chất béo và kcal trong bưởi khá thấp, thấp hơn hẳn nhiều loại hoa quả khác tuy nhiên lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng vì vậy áp dụng trong thực đơn giảm cân cấp tốc sẽ cho hiệu quả cao. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng nước ép bưởi để ép cân quá vì thành phần của nước ép bưởi có axit không tốt cho dạ dày.

Cách làm: Tỉ lệ để ép ra một ly nước cho chế độ giảm béo là 2:1, 2 bưởi cộng 1 chanh (nên chọn bưởi chua để giảm cân cấp tốc ) trước khi uống nên ăn một chút tinh bột để đảm bảo hoạt động cho dạ dày.

6. Sinh tố đào, cần tây

Bên cạnh táo là loại trái cây rất gần gũi của những chỉ em đang ăn kiêng, đào với 80% là nước và chất xơ giúp no lâu nên cũng rất có lợi cho việc giảm cân. Trong cần tây có chứa nhiều nước và khoảng 1/3 là chất xơ, lợi điểm này khiến bạn cảm thấy no, hạn chế nhu cầu nạp calorie thêm (hạn chế ăn vặt).

Cách làm : Táo: 1/4 quả, đào: 1 quả, cà rốt: 1/3 củ, cần tây: 50g. Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Thêm đá khi xay để sinh tố mát lạnh có thể dùng được ngay.