0919.906.266

Top 5 Thức Uống Giảm Cân Hiệu Quả

1. Trà Xanh – thức uống giảm cân hiệu quả.

Trà xanh thường được biết đến là thức uống nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó không chỉ chứa các chất chống oxy hóa mà chúng còn mang đến những chất dinh dưỡng khác. Theo nghiên cứu thì đây đích thị là thức uống hiệu quả trong việc giảm trọng lượng cơ thể.

Thường thì chị em lựa chọn những loại như trà xanh lá để giúp trong việc giảm cân. Matcha là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất bởi chúng có hàm lượng catechin cao hơn trà xanh thông thường. Khiến nó được lựa chọn nhiều hơn trà xanh thông thường.

Nếu hàng ngày bạn tiêu thụ khoảng 3gr bột matcha thì có thể lượng mỡ thừa được đốt cháy hơn so với người tập thể dục mà không uống matcha.

2. Cà phê

Là thức uống quốc dân được cả thế giới ưa chuộng giúp tâm trạng thoải mái và tỉnh táo hơn. Đây cũng là thức uống giảm cân hiệu quả bởi chúng chứa một phần hàm lượng cafein, một hoạt chất hoạt động như một chất kích thích giúp ích trong giảm cân.

Cà phê làm tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất góp phần trong việc giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứ chỉ ra rằng trên 2500 người được lựa chọn vào nhóm uống chất chứa cafein giảm cân nhanh hơn những người không sử dụng.

3.Trà đen

Giống như trà xanh thì trà đen chứa các hợp chất kích thích giảm cân. Loại trà đen này thường có quá trình oxy hóa lâu hơn. Mang hàm lượng polyphenol cao hơn trong trà thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Một nghiên cứu chỉ ra 113 người rằng những người uống 3 tách trà đen mỗi tháng đã giảm cân tại vòng eo với nhóm có chế độ ăn tương đương mà không uống trà.

4. Nước hoa quả, sinh tố

Trong những nghiên cứu thì người sử dụng nước ép quả có hàm lượng natri thấp giảm cân nhiều hơn so với những người không uống. Những nhóm quả như lựu, cam, kiwi, mận, táo xanh,…

5. Trà gừng

Gừng là một gia vị để tăng thêm hương vị cho món ăn như thức uống để điều trị nhiều tình trạng bệnh như buồn nôn, cảm lạnh, các bệnh về khớp. Nghiên cứu cho thấy trà gừng là một trong những thức uống giảm cân có lợi cho cơ thể. Khi uống trà gừng giảm đi sự thèm ăn và tăng được lượng calo tiêu thụ.

Trên đây là một số thức uống giảm cân hiệu quả mà HorecaVN tổng hợp nhằm giúp chị em có được thân hình thon gọn. Chúc các bạn thành công!

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Thibft kế web bởi Hoangweb.com